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Supongo que has escuchado sobre el tema muchas veces pero me imagino que son pocas las veces que lo has tratado de implementar en tu vida, sin saber el poder mental que tiene el visualizarse las cosas, algo que quieras, por ejemplo; Imagínate en una entrevista de trabajo, hay otra persona mas y tu, la otra persona no se visualiza nada pero tu mucho antes de llegar, probablemente en tu camino a la cita te visualizaste como hablarías, que gestos usaras, practicaras posibles respuesta a preguntas que pueden ser formuladas, en fin te preparas mentalmente antes de que la entrevista tome parte. De esta manera quién crees que podrá obtener el trabajo si los dos aspirantes al trabajo cuentan con la misma experiencia  y calificaciones. Pues al que se ha preparado mentalmente antes de llegar, de seguro que esa persona brillare más que la otra durante la entrevista y podrá ser percibido por quien lo está entrevistando. Leer artículo completo…

Las visualizaciones tiene un poder total, las personas creen que las visualizaciones son tan solo eso pero están muy equivocadas, la visualización es una técnica que ha sido utilizada por la humanidad durante cientos de años. Las personas exitosas, personas con gran conocimiento, personas con ideales, metas, sueños que se enfocan en lograr lo que quieran saben que la visualización es el principio del final, como así? Déjame explicarte algo que aprendí hace unos cuantos años atrás que me sorprendió y me hizo pensar un poco más las cosas detalladamente. Leer artículo completo…

Si la única visión que tenemos de nosotros proviene del espejo social, del modelo social y de las opiniones, percepciones y ejemplos de las personas que están a nuestro alrededor, la apariencia de nosotros es como el reflejo que obtenemos cuando entramos a la casa de los espejos de un carnaval o parque de diversiones.

 “Tú nunca estas a tiempo”.

“Porque nunca tienes las cosas en orden”.

“Tienes que ser un artista”.

“Comes como un marrano”.

“No puedo creer que ganaste”.

“Esto es muy sencillo. Porque no lo entiendes?”

Estas visiones son negativas y desproporcionadas, normalmente son visiones en vez de reflejos, proyectar los intereses y debilidades del las personas dando solo criticas sin reflejar correctamente lo que somos, así es que nuestra sociedad se mueve, funciona como un parasito destruyendo todo alrededor, matando nuestras creencias.En realidad hay tres mapas sociales, tres teorías de determinación altamente aceptadas, independientemente o en una combinación para explicar la naturaleza del hombre. Leer artículo completo…

Para poder elevar la autoestima rápidamente debemos de consolidar nuestros valores y creencias, ellos son la base de nuestra formación, muchas personas no tienes sus valores y creencias consolidados y esto afecta tu desempeño general. Debes de decidir en que tú crees, debes de cambiar los factores negativos de tu vida. Nuestras vidas están formadas de rutinas y hábitos, desafortunadamente la mayoría de hábitos trabajan en contra nuestra para lastimarnos, hasta la forma de pensar que tenemos programada se encarga de lastimarnos también, de hundirnos poco a poco. La fuerza de la atracción si funciona, lo que pasa es que siempre estamos enfocados en lo negativo y cuando las cosas negativas pasan, esto reafirma la mentalidad que ya tenemos, pero no debe ser así, todo en nuestra vida son hábitos, aquellas personas que son exitosas, que tiene una buena autoestima, que son seguros de sí mismos, ellos saben estas técnicas y te aseguro que sus hábitos diarios son muy diferentes a los nuestros o a los tuyos. Nuestra sociedad moderna es una sociedad educada por la televisión, tu sabes que el promedio de una persona latina se lee medio libro por año, lo puedes creer, ni siquiera terminan el libro, su educación está basada en la novela que ven sin falta alguna, es como una adición, lo cual ya e convirtió en un habito, pero si usase ese tiempo para hacer cosas más productivas y mas educativas, cuanto crees que podrían aprender en dos horas diarias. Leer artículo completo…

Hola mis queridos lectores, espero que estén practicando algunos de los ejercicios y técnicas que les he venido mostrando desde el mes anterior, RECUERDA que la práctica y la repetición se vuelven un habito, y lo más importante es que tengamos los hábitos adecuados, muchos de nosotros crecemos e incorporamos hábitos en nuestras vidas que la mayor parte del tiempo no son los adecuados en ninguna de las diferentes facetas que tiene nuestras vidas. Recuerdas que ya te he mencionado que aproximadamente nueve de las diez cosas que hacemos diarias las realizamos de manera automática. Por eso es necesario reprogramar nuestra mente para poder modificar y deshacer los compartimientos, pensamientos, reacciones que tenemos por determinados factores exteriores que nos pueden alterar y poner nuestro estado de ánimo por el suelo. Leer artículo completo…

Como te he venido comentando ya sabemos que el cuerpo y la mente están conectados mucho más de lo que te imaginas. Con los ejercicios que te he venido ensenando  mas las técnicas que debes estar practicando ya, supongo y me imagino que si, si sabes que tu postura, la forma en que te paras y te sientas puede contribuir a tu estado de ánimo, si has notado que cuando reprendes un niño, para demostrar su desagrado empieza a pararse o sentarse de una forma con la cual muy sencillamente puedes captar como se siente, pues lo mismo pasa con nosotros, te lo voy a explicar para que me entiendas mucho mejor. Leer artículo completo…

En caso de que pienses que todo es muy bueno como para creerlo, déjame ser claro por lo que quiero decir al aumentar tu felicidad. Esto no significa que con los ejercicios y técnicas que te he venido mostrando podrás deshacerte por completo de todo el dolor, dificultad, sufrimiento de tu vida. La concepción común de que la felicidad esta lista todo el tiempo ha sido magnificada por la media con imágenes de sonrisa, de personas contentas, personas riéndose que son usadas como una satisfacción visual y otra mis concepción es que gastando tu tiempo, esfuerzo y dinero tratando de obtener cosas como nueva ropa o un carro te harán feliz, algunas veces pueda que si, pero la sensación de sentirse mejor rápidamente desaparece.

La alegría verdadera funciona de otra manera. Cuando tú construyes genuinamente y con esfuerzo los cimientos para ella, tú puedes sentir una felicidad total mientras experimentas otras emociones, puedes estar excitado y contento o calmado y contento, tomando el sol en la playa o simplemente haciéndote un café, puedes estar alegre aunque no lo parezcas. Con las técnicas que te quiero y te he venido mostrando notaras que realmente te sientes alegre más de lo que te imaginas en el día, también descubrirás que no necesitas nada en particular para que te sientas más feliz, simplemente pasa.

No tienes que hacer todos los ejercicios que te he venido mostrando para que empieces a notar los cambios, esto funciona como un cambio acumulador, por el hecho que ya te decidiste a realizar los cambios está muy bien, estos serán de carácter acumulativo, ya que tu rutina empezara a cambiar poco a poco. La mayoría de personas encuentran que al realizar 2 o 3 de los ejercicios son lo suficiente poderosos para continuar. Como no te conozco personalmente no puedo decirte específicamente que ejercicios funcionaran mejor o más rápido, para que obtengas mejores resultados trata de hacerlos todos. Es esencial que los leas todos, sigue las instrucciones paso por paso, descansar entre pasos está bien; poco a poco te irás moviendo hacia la dirección indicada.

Después debes repetir los ejercicios varias veces para que se incorporen en tus rutinas diarias y más adelante se hagan de manera automática.

 ACTIVA TU IMAGINACION ALEGRE: Científicos que investigan como el cerebro funciona han descubierto a nivel neurológico que el cerebro responde de la misma manera cuando es realidad o cuando simplemente es producto de tu imaginación, por ejemplo: solo tienes que imaginarte a alguien caminando detrás de ti en la oscuridad de un parque, el miedo disparar la alarma de tu cuerpo y tu corazón empezara a palpitar más rápido, pero si te concentras y recuerdas de algún momento en el que estabas pasando bien, relajado, en vacaciones, tu corazón disminuirá y te sentirás más calmado verdad.

Este ejercicio te ayudara a empezar a activar sentimientos de felicidad  usando tu imaginación:

Piensa de alguien que conoces o que admiras y es feliz.

Imagínate fuertemente que lo tienes enfrente tuyo, nota que tiene puesto, como está parado, que está mirando y que está haciendo.

Imagínate que se voltea y tú quedas directamente detrás de esta persona. Ahora imagínate que entras en su cuerpo, entonces puedes ver por sus ojos. Físicamente copia su postura. Párate como se para, respira como respira y experimenta lo que él siente.

Nota donde los buenos sentimientos son más fuertes en tu cuerpo y distribúyelos alrededor, hasta el tope de tu cabeza y hasta tus dedos gordos del pie, ahora imagínate incorporando estos sentimientos a tu vida diaria.

 HAZ ESPACIO PARA EL CAMBIO: Cuando no estás siendo empujado y contraído por tus emociones, puedes crear más libertad para escoger donde quieres concentrar tu atención y que quieres cambiar, es como si buscaras protección de la lluvia mientras recuperas tu respiración y miras alrededor

Para que construyas el espacio y la conexión para trabajar con tus emociones, el primer paso es crear TRANQUILIDAD para que las puedas observar.

Este último ejercicio es sumamente sencillo pero poderosísimo.

Encuentra un lugar donde puedes estar sin ser molestado o interrumpido, sin música, TV o radio. Siéntate derecho con tus manos en las rodillas y los pies en el suelo derechos.

Enfócate en tu respiración, hazla más controlada y regular.

Ahora enfócate en cómo te sientes, la parte más fácil para empezar a poner atención es el área debajo de tus costillas, en el frente  y arriba de tu ombligo.

En una forma calmada, con una voz sutil, describe cada uno de las cosas que experimentas en tu cuerpo. Por ejemplo: si sientes un dolor en tu brazo, cansado o si sientes tensión en tus hombros deshaciéndose. No tiene que ser exactamente correcto, haz lo mejor que puedas. Sigue poniendo atención desde tu respiración hasta la parte que ya mencionamos y de vuelta a tu respiración.

Haz este ejercicio por dos minutos y toma un descanso. Espero que lo hagas y estoy seguro que te sentirás mucho mejor cuando termines.

Tu estas por tener una experiencia que puede cambiar tu vida, no importa que te sientas aburrido, deprimido, deprimida, este bien o simplemente pasando el rato porque te toca. Te voy a mostrar un numero de técnicas que ya te he venido mostrando en mis artículos anteriores, está es la última fase, y si no sabes las otras técnicas, pues muy sencillo mira mis artículos anteriores y las podrás aprender sin problema alguno, ya que la manera en que fueron diseñadas es para que cualquier persona las pueda aplicar y practicar. Estudios científicos han demostrado que los niveles de alegría no están fijos, pueden ser alterados positivamente o negativamente, estoy seguro que con un poco de esfuerzo y utilizando los ejercicios que te mostrado, en los próximos días tu mismo puedes elevar tu estado de alegría, elevando tu autoestima rápidamente con los mismos ejercicios, si estas más feliz por dentro lo demostraras en tu exterior. Recuerda que somos como estaciones de radio que trasmitimos nuestra energías así como ellas trasmiten su señal por medio de ondas. Leer artículo completo…

Como te lo he mencionado en algunos de mis artículos anteriores, en orden de aumentar nuestro banco de alegría, para sentirnos bien, apreciarnos, siendo optimistas y tratando de tener una mentalidad positiva es una de las formas más eficientes para agregarle color a nuestra vida, que sea brillante, que emane buenas energías con cualquiera que interactuamos debemos empezar por amarnos nosotros mismos, aceptarnos a imagen y semejanza, si no hacemos esto desde un principio. No importa que tengamos defectos, cualquiera que sea, físico o psicológico, debemos aceptarnos y valorarnos. Imagínate, si la persona que está dentro de nosotros, la que ha construido todo alrededor de nuestro cuerpo, la que dirige el cuerpo y le ordena, debe de ser la persona más indicada para animarte, para asegurarte que eres valioso de una u otra manera, estás de acuerdo. Leer artículo completo…

Lo más importante de tener relaciones bien sean intimas o de amigos, el factor más importante es que te quieras a ti mismo, tienes que aprender a quererte. Cuando estas a gusto contigo mismo, las personas que son cercanas, un amigo o en el caso de la pareja, pueden ser más alegres y compartir un rato más agradable, qué opinas. Tiene sentido, si compartes con alguien que está conforme consigo mismo será mucho más fácil compartir, pasar un buen tiempo que con alguien que no esté conforme con sigo mismo verdad.

Una forma en que puedes comprobar de que esto es verdad es si te imaginas una situación desde el punto de vista de tu pareja. Si no estás tranquilo y algo te molesta o algo te tiene preocupado, estarás agresivo, argumental, en fin será muy difícil compartir contigo, esto pone un poco de tensión en la relación. En orden para ser bien percibido por otros en necesario que nos percibamos positivamente en primer lugar lo que significa que hay que trabajar en construir una buena imagen propia. Leer artículo completo…